Alles beginnt in dir.
Dein Yoga-Studio in Schorndorf
Mit Yoga nimmst du dir Zeit für dich — für Kraft und Beweglichkeit, für Fitness oder für Ruhe und Regeneration. Du bestimmst selbst, was heute im Vordergrund steht. Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass du unabhängig von deiner bisherigen Yoga-Erfahrung einsteigen kannst — im Röhm, mitten in Schorndorf, und bald auch online.
5,0 von 5 — 26 Bewertungen auf Google
Neues aus dem Studio
Neue Kurse, Specials, kurzfristige Änderungen und Gedanken zur Praxis — hier findest du, was gerade bei inside. passiert.

Neu: Mama & Me
Yoga zusammen mit eurem Baby gibt es nun auch im inside.Mami & Me ist für Mamas mit Babys ab der…

Neu: Mama in Balance
Mit Mama in Balance ist ein neuer Kurs für Schwangere gestartet. Er findet Donnerstags von 19 bis 20 Uhr in…

Breathwork startet Anfang 2027
Breathwork bedeutet bewusste Atemarbeit und nutzt gezielte Atemtechniken, um Körper und Nervensystem zu beeinflussen. Je nach Methode kann die Atmung…
Aus Ananda Yoga wird inside.
inside. ist mehr als ein Ort – es ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Durch Yoga, Breathwork, Coaching und ganzheitliche Gesundheitsangebote begleiten wir dich auf deinem Weg nach innen – dorthin, wo deine Wahrheit, deine Klarheit und deine Kraft liegen.
In dieser Verbindung beginnt Veränderung: Du lernst, dir selbst zuzuhören, deinem Herzen zu vertrauen und deinen eigenen Weg bewusst zu gehen. Denn alles, wonach du suchst, liegt bereits in dir.
Seit dem 26. April 2026 findest du uns im Röhm in Schorndorf. Dieselbe Qualität, neuer Rahmen, neue Gemeinschaft – und Dirk mit an Bord.
Vielleicht bist genau du gemeint
Vier Situationen, in denen uns immer wieder Menschen begegnen. Erkennst du dich in einer davon wieder, bist du hier richtig.
Dich hat Yoga immer interessiert – angefangen hast du nie.
inside. ist ein Ort für Anfängerinnen und Anfänger. Niemand muss hier etwas können, und niemand schaut, wie tief du in eine Haltung kommst. Du bringst nur dich mit – alles Weitere zeigt sich auf der Matte.
„Niemand muss hier etwas können.“
Du kennst Birgit – und bist neugierig, was jetzt kommt.
Aus Ananda Yoga wird inside. Dieselbe Qualität und dieselbe vertraute Anleitung, nur in neuem Rahmen: mehr Raum im Röhm, eine neue Gemeinschaft – und Dirk mit an Bord.
„Dieselbe Qualität, neuer Rahmen, neue Gemeinschaft.“
Du bist ein Mann, der seinen Körper besser verstehen möchte.
Yoga galt lange als etwas, das Männer eher von außen betrachten. Dirk kennt beide Seiten: Er kommt aus dem Sport – erst Schwimmen, dann lange Handball, seit vielen Jahren Triathlon. Er weiß, was Disziplin bedeutet und wie man mit Belastung umgeht. Und er weiß, was fehlt, wenn Regeneration und Körpergefühl dabei zu kurz kommen.
Genau da setzt sein Zugang an. Im Gentle Yin geht es nicht um Leistung, und Beweglichkeit ist ausdrücklich keine Voraussetzung. Es geht darum, den eigenen Körper wieder zu spüren, den Atem als Werkzeug kennenzulernen und Spannung dort zu lösen, wo sie sich über Jahre festgesetzt hat.
Du musst dafür nichts mitbringen außer Neugier – und du kommst in einen Kurs, der genau dafür gemacht ist.
„Dirk weiß, wovon er spricht. Yoga verändert Männer – still, gründlich, ohne Drama.“
Du suchst nach reinem Breathwork.
Ab Anfang 2027Erlebe die Kraft der bewussten Atmung für tiefen Fokus und innere Ruhe – offen für Frauen und Männer und völlig unabhängig von einer Yoga-Praxis. Du brauchst keine Matte und keine Vorkenntnisse, nur eine Stunde Zeit für dich. Dirk führt durch die Sessions, einzeln oder in der Gruppe; ab Anfang 2027 als weiteres Angebot bei inside.
„Erlebe die Kraft der bewussten Atmung – offen für Frauen und Männer.“
Was dich bei inside. erwartet
Fünf Wege, dir Zeit für dich zu nehmen, dir Gutes zu tun und wieder einen Zugang zu dir zu finden – in der Gruppe, allein begleitet oder mit deinem Team.
Yoga in verschiedenen Stilen
Yin Yoga, klassisches Hatha und Birgits eigener Mixed Style, dazu Mama in Balance für Schwangere, Mami & Me für Mamas mit Baby und Gentle Yin für Männer. Du suchst dir den Stil aus, der zu deiner Lebensphase passt.
Breathwork
Ab Anfang 2027Bewusste Atmung für Klarheit, tiefen Fokus und mentale Balance – einzeln oder in der Gruppe. Ausschließlich mit Dirk, offen für Frauen und Männer und auch ohne jede Yoga-Erfahrung.
Meditation
Geführte Meditation für Ruhe, Klarheit und einen freieren Kopf – einzeln oder in der Gruppe. Ausschließlich mit Birgit. Du brauchst kein Talent und keine spirituelle Überzeugung, nur die Bereitschaft, kurz still zu sein.
1:1 Begleitung
Personal Yoga-Einheiten und Coaching – ganz auf dich abgestimmt. Der Weg für alle, die lieber unter vier Augen starten oder ein bestimmtes Thema in Ruhe angehen möchten. Bei Birgit auch als reine Meditation, bei Dirk als reine Atem-Session.
Specials und Business
Retreats, Business-Yoga und ganzheitliche Gesundheitsangebote für Teams und Gruppen.
Mögliche positive Impulse für Mitarbeitende und Unternehmen:
- Unterstützung beim Umgang mit Stress
- Förderung von Bewegung und Körperwahrnehmung
- bewusste Unterbrechung längerer Sitz- und Arbeitsphasen
- Unterstützung von Konzentration und mentaler Erholung
- gemeinsames Erleben außerhalb des Arbeitsalltags
- Beitrag zu einem gesundheitsorientierten Arbeitsumfeld
Im Studio oder von zu Hause
Mit Yoga nimmst du dir Zeit für dich – für Kraft und Beweglichkeit, für Fitness oder für Ruhe und Regeneration. Du entscheidest, wo das am besten passt.
Kurse im Studio
Im Studio genießt du die ganz besondere Atmosphäre in unserem Kursraum im Röhm. Niemand muss hier etwas können – dein Weg beginnt nicht mit Können, sondern mit deinem Kommen.
- Genieße die wohltuende Atmosphäre in unserem hellen Kursraum
- Finde den Yogastil, der zu dir passt
- Schließe Freundschaften in der Gemeinschaft
- Parkplätze auf P2, Bushaltestellen nebenan, Bahnhof 700 m entfernt
Yoga und Breathwork – bald auch online
Für 2027 entwickeln wir neue digitale Formate rund um Yoga und Breathwork. Ob live, als aufgezeichnete Session oder in einer Kombination daraus, entsteht aktuell Schritt für Schritt.
- Spare dir die Zeit, zum Studio zu kommen
- Mit Birgit und Dirk, die du aus dem Studio kennst
- Bleibe in deiner vertrauten Umgebung
Deine Praxis
Einfach da sein. Atmen. Loslassen.
Finde deinen Lieblingsstil
Ob kraftvoll, entspannend oder gezielt für eine bestimmte Lebensphase – fünf Stile stehen zur Wahl, dazu Meditation mit Birgit und Breathwork mit Dirk ab Anfang 2027. Der Mixed Style ist dabei Birgits ganz persönliche Kreation.
- Mixed Style Hatha, Yin und sanftes Vinyasa in einer Stunde, jede mit eigenem Thema mit Birgit
- Yin Yoga Haltungen über mehrere Minuten halten und tief loslassen mit Birgit
- Gentle Yin Yin Yoga für Männer, ruhig und ohne Leistungsdruck mit Dirk
- Mama in Balance Yoga in der Schwangerschaft, in Urbach mit Birgit
- Mami & Me Yoga, Bindung und Sinnesimpulse mit Baby, im Studio mit Birgit
- Breathwork Reine Atempraxis, einzeln oder in der Gruppe, ab Anfang 2027 mit Dirk
- Meditation Geführte Meditation für Ruhe und Klarheit, einzeln oder in der Gruppe mit Birgit
Ein Raum, der atmet.
Was unsere Kundinnen und Kunden sagen
5,0 von 5 Sternen aus 26 Bewertungen auf Google — zum Ziehen, sie laufen aber auch von selbst.
„Als Geschäftsführer freut es mich persönlich sehr, unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern diesen wöchentlichen Betriebsyogakurs im Rahmen der Gesundheitsprävention anbieten zu können. Ich nehme selbst regelmäßig am Kurs teil und spüre jedes Mal, wie wohltuend diese Stunde für mich ist. Ich kann inside. aus voller persönlicher Überzeugung weiterempfehlen!“
Björn Riker
Riker Wohnbau + Immobilien GmbH · Google
„Wunderschöne Location, Yin Yoga bei Biggi ist einfach sehr entspannend und die Klaviermusik dazu war bei der Eröffnung einfach nur genial! Ich freue mich auf jede neue Yin Yoga Session! Sehr zu empfehlen!“
Matthias Kies
Bewertung auf Google
„Das ist die absolute top Adresse für jeden, der Yoga liebt. Mehr Hingabe und Liebe, wie es bei Birgit praktiziert wird, könnt ihr nirgendwo anders erwarten. Jede Stunde ist etwas ganz Besonderes und die Räumlichkeiten sind eine Oase der Ruhe. In diesem Sinne Namaste.“
Tatjana Hofmann
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„Eine wirklich besondere Erfahrung: Yin Yoga meets Klavier war für mich eine wunderbare Erfahrung – tiefe Entspannung mit berührender Live-Musik in den tollen neuen Räumen von Birgit und Dirk.“
Ursula Sandholzer
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„Birgit ist eine wundervolle, herzliche und authentische Person. Man merkt, dass sie Yoga liebt und lebt. Jede Woche gibt es ein neues Thema. Die Yogastunden sind wunderbar und man kann dem Alltagsstress entfliehen. Man fühlt sich von Sekunde eins willkommen.“
Nicole Klisch
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„Wunderschöner Ort, super Unterricht, ganz tolle Menschen, die hier zusammenkommen und auch zusammenarbeiten. Eine Oase im Alltag.“
Stefanie Betz
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„Eigentlich dachte ich nicht, dass das etwas für mich sein könnte – und nun bin ich schon 3 Jahre dabei. Birgit bereitet jede Stunde mühevoll und liebevoll passend zur Jahreszeit vor. Besonders liebe ich, dass sie in ihren Mixed-Style-Kursen die Vorzüge verschiedener Yoga-Stile geschickt kombiniert.“
Bettina Wagner
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„Ich war aus Wolfsburg zu Besuch in Schorndorf und habe Dirks Yin-Yoga Kurs besucht. Ich war begeistert von der Ruhe und Gelassenheit mit der er diesen Kurs geleitet hat und automatisch auf uns Teilnehmer übertragen hat. Ich kam aus dieser Stunde wirklich entspannt, erholt und gleichzeitig mit neuer Energie geladen.“
Celink Meze
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„Ich genieße jede Yoga Stunde bei Birgit. Birgit ist sehr einfühlsam und gestaltet ihre Stunden sehr abwechslungsreich. Einfach perfekt!“
Susanne Gluitz
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„Ganz tolles Yogastudio, ein Ort zum Entspannen und verschiedene Yogastile zu praktizieren. Ich habe viele verschiedene Yogaeinheiten gemacht und mich noch nie so wohl gefühlt wie bei Birgit. Ihre Leidenschaft fürs Yoga steckt an. Eine Herzensempfehlung!“
Jana Weyland
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„Die Yoga Stunden mit Birgit sind etwas ganz Besonderes und das neue Yoga Studio ebenso.“
Juliane Stenzel
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„Überragendes Babyyoga! Wir lieben es!!! Jede Stunde liebevoll gestaltet mit viel Entspannung und Mobilisierung. Die Babys werden mit tollen Spielen und Liedern integriert und haben wirklich ihren Spaß! Wir haben in Schorndorf und Umgebung einige Kurse mitgemacht, aber dieses Yoga ist definitiv auf Platz 1!“
D Demir
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„Ich bin relativ neu in der Yogi-Welt und habe mich entschieden, bei Birgit einfach mal zu schnuppern. Und was soll ich sagen: Ich genieße jede Stunde immer sehr. Sowohl das Yin Yoga als auch das Mixed Style Yoga sind mega. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen.“
Marina Hägele
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„Absolute Herzensempfehlung! Der Schwangerschaftsyogakurs ist für mich jede Woche eine wundervolle Auszeit vom Alltag. Birgit ist eine fantastische und unglaublich einfühlsame Yogalehrerin, bei der man sich ab der ersten Minute rundum wohl und gut aufgehoben fühlt. Danke für diesen geschützten Raum und die tolle Begleitung durch diese besondere Zeit!“
Clarissa Silvestrini
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„Ich praktiziere hier regelmäßig Yoga und genieße die Stunden immer sehr. Birgit unterrichtet einfach grandios. Für mich gibt es keine bessere, liebevollere und herzlichere Yogalehrerin. Ich bin sehr glücklich, dass es in Schorndorf diesen Wohlfühlort gibt.“
Denise Holtz
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„Wunderschönes neues Studio, die Yin Yoga Session mit Klavierbegleitung bei Birgit war wunderbar.“
Barbara Holzheimer
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„Sehr liebevoll eingerichtetes Studio mit toller Atmosphäre. Es gibt ein vielseitiges Angebot an verschiedenen Yoga-Stilen sowie auch Meditationen. Birgit versteht es in jeder neuen Woche wunderbar, uns die verschiedenen Yoga-Stile im Mixed Style näherzubringen. Also: absolute Herzensempfehlung!“
Schorndorfer R.
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„Birgits Yoga ist immer wieder aufs Neue so wunderschön, wohltuend und aufladend, dass ich mich jede Woche aufs Neue freue. Sie macht jede Stunde individuell und mit so viel Liebe. Man merkt einfach, dass sie das liebt, was sie tut. DANKE!“
Therese Z.
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„Ich habe heute den Yin Kurs bei Dulle besucht und war begeistert. Seine ruhige und ausgeglichene Art passen sehr gut zu diesem Yogastil. Es war ein tolles Erlebnis zu spüren, wie schnell Hektik und Stress hier abfallen können. Der Yogaraum ist eine absolute Wohlfühloase.“
Ronny Holtz
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„Jede Stunde ist etwas Besonderes. Die Mixed Style Stunde ist immer perfekt ausgeglichen zwischen Forderung und Entspannung. Es passt einfach immer und man fühlt sich danach einfach nur gut. Sowohl die Meditationen als auch die Auswahl der Öle runden das ganz perfekt ab.“
Anja Schulze
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„Seit etwa anderthalb Jahren gehe ich jeden Freitag ins Yin Yoga bei Birgit und bin danach wieder geerdet und einfach so zufrieden. Ich bin so froh, endlich das passende Yoga und die passende Lehrerin gefunden zu haben.“
Ulrike H.
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„Für mich gibt es nichts Schöneres mehr, als Freitag abends meine Woche hinter mir zu lassen und mit Yoga ins Wochenende überzugehen. Ich habe Birgit auch bereits zweimal in unser Kinder- und Familienzentrum in Stuttgart eingeladen. Es war einfach wundervoll, fast magisch.“
Sabrina Bauer
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„Sehr empfehlenswert! Wir sind aktuell im Mama-Kind Yoga bei Birgit und sind mehr als zufrieden. Immer mit einem Yoga-Fokus-Thema für Mama, wiederkehrenden Ritualen für die Kleinen und neuen spielerischen Impulsen. Die Atmosphäre ist rücksichtsvoll und beruhigend.“
Lena Helena
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„Über meine Selbsthilfegruppe für Lip-Lymphödem durfte ich an einem Yoga-Abend teilnehmen. Sie hat sich wahnsinnig toll in unsere spezielle Situation eingearbeitet und Übungen mit uns gemacht, die speziell für unseren Lymphfluss zugeschnitten waren. Wir gingen alle gelöst und positiv gestimmt aus dem Abend.“
Beate Krause
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„Liebenswertes Yoga Studio mit liebenswerter kompetenter Anleitung.“
Markus Niewienda
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Du hast noch Fragen?
Du kannst dich jederzeit per WhatsApp oder Telefon melden. Ein paar Fragen beantworten wir dir hier gleich schon.
Kann ich Yoga einfach mal ausprobieren?
Ja, sehr gerne. Dafür gibt es die Schnupperkarte: vier Termine zu einem vergünstigten Preis, die du frei über die Kurstage verteilst. So findest du in Ruhe heraus, welcher Stil und welcher Abend zu dir passen – erst danach entscheidest du dich für eine Karte oder ein Abo. Alles dazu steht auf der Seite Preise .
Ist Yoga oder Breathwork für jeden geeignet?
Yoga und Breathwork lassen sich in vielen Fällen individuell anpassen. Bei akuten oder schwerwiegenden gesundheitlichen Beschwerden, in der Schwangerschaft oder bei Unsicherheiten empfehlen wir, die Teilnahme vorab medizinisch abzuklären. Informiere uns bitte vor der Stunde über relevante Beschwerden oder Einschränkungen.
Was ist aus Ananda Yoga geworden?
Aus Ananda Yoga ist inside. geworden. Seit dem 26. April 2026 findest du uns im Röhm, Weilerstraße 6 in Schorndorf. Birgit unterrichtet weiter wie gewohnt – dieselbe Qualität, neuer Rahmen – und gibt daneben die Meditationen. Dirk ergänzt das Angebot um Gentle Yin und ab Anfang 2027 um Breathwork.
Wann finden die Kurse statt?
Die aktuellen Zeiten stehen im Kursplan .
Gibt es auch Online-Kurse?
Noch nicht, aber für 2027 entwickeln wir neue digitale Formate rund um Yoga und Breathwork – live, als aufgezeichnete Session oder in einer Kombination daraus. Mehr dazu erfährst du auf der Seite Online-Kurse , sobald die ersten Formate feststehen.
Hier findest du inside.
Schreib uns oder ruf einfach an – für deine Schnupperkarte, oder für Fragen zu den Kursen.
Das Röhm
Weilerstraße 6
73614 Schorndorf
Birgit
+49 176 24 18 29 85
· auch per WhatsApp
birgit@insidepunkt.com
Dirk
+49 172 74 56 515
· auch per WhatsApp
dirk@insidepunkt.com
Mit dem Auto
Ausreichend Parkplätze auf
P2
des Röhm-Areals, wenige Schritte vom Eingang entfernt.
Mit dem Bus
Mehrere Bushaltestellen liegen in unmittelbarer Nähe des Röhm-Areals.
Mit der Bahn
Vom Bahnhof Schorndorf sind es rund
700 Meter
zu Fuß, etwa zehn Minuten.
Welcher Weg in die Praxis passt zu dir?
Ein Überblick über unsere Kurse, Stile und Einstiegsmöglichkeiten im Yoga-Studio inside. in Schorndorf.
Yoga-Kurse in Schorndorf
Die Frage, die uns am häufigsten gestellt wird: „Welche Yoga Kurse in Schorndorf sind gut für Einsteiger?“ Die ehrliche Antwort ist – es kommt drauf an, was du brauchst. Bei inside. bieten wir verschiedene Stilrichtungen an, damit jeder den richtigen Einstieg findet. Unsere Kurse sind klein gehalten, maximal 12–15 Personen, damit der Lehrer wirklich auf jeden einzelnen eingehen kann.
Die Kurszeiten sind so gelegt, dass sie auch für Berufstätige passen. Parkplätze gibt es direkt um die Ecke auf dem P2 des Röhm-Areals, Bushaltestellen liegen in unmittelbarer Nähe, und vom Schorndorfer Bahnhof sind es rund 700 Meter zu Fuß.
Mixed Style Yoga Schorndorf
Unsere Yoga-Stunden basieren auf meinem einzigartigen, selbst entwickelten Stil, dem „Mixed Style Yoga“. Jede Einheit ist musikalisch untermalt und hat ein spezifisches Thema, das entweder an die Jahreszeiten oder an bestimmte körperliche Aspekte angelehnt ist. Ein typisches Beispiel dafür könnte „Übe dich in Balance“ sein. In meinen Stunden kombiniere ich gezielt von mir ausgewählte Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga, Yin Yoga und sanftem Vinyasa Yoga. So vereinen sich in jeder Einheit Kräftigung, fließende Übergänge in Form von Flows sowie entspannende und dehnende Übungen zu einem harmonischen Ganzen.
Traditionelle Elemente wie das Singen von Mantras, Atemübungen, Entspannungseinheiten und ein sorgfältig ausgewähltes ätherisches Öl machen jede Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Unsere Mixed Style-Stunden bei inside. in Schorndorf sind für alle Niveaus geeignet. Ob du 25 oder 65 bist, ob du beweglich bist wie ein Gummibärchen oder steif wie ein Brett – du bist willkommen.
Yin Yoga und tiefes Entspannen
Yin Yoga ist eigentlich das Gegenteil von dem, was die meisten Leute erwarten. Du hältst Positionen sehr lange – manchmal bis zu 5 Minuten – und lässt dabei los. Nichts erzwingen, nichts erreichen wollen. Einfach da sein. Das klingt einfach, ist aber für viele das Schwierigste überhaupt.
Besonders im Herbst und Winter merken wir bei inside. , dass die Yin Kurse immer voller werden. Die Leute aus Schorndorf und Umgebung merken einfach, dass sie eine Form von Entschleunigung brauchen, die über einen Spaziergang hinausgeht.
Yoga für Anfänger in Schorndorf
Noch nie Yoga gemacht? Perfekt. Einen eigenen Anfängerkurs gibt es bei inside. bewusst nicht – du steigst direkt in die normalen Kurse ein. Jede Haltung wird angesagt und in Varianten gezeigt, sodass du dein eigenes Maß findest, ohne dass jemand auf dich schaut. Und keine Sorge, zu esoterisch wird es nicht. Versprochen.
Ein guter Einstieg ist der Mixed Style am Montag: alle Niveaus in einer Stunde, mit klarer Ansage und ohne Vorwissen. Dort lernst du die wichtigsten Grundhaltungen, wie du bewusst atmest und wie du Yoga in deinen Alltag einbaust – auch wenn du nur 20 Minuten Zeit hast. Viele unserer Kunden aus Schorndorf, Plüderhausen und Remshalden haben so angefangen und machen heute schon seit Jahren Yoga bei uns.
Meditation und Achtsamkeit
Manchmal suchen Leute kein Yoga – sie suchen einfach eine Pause. Fünf Minuten, wo niemand etwas von ihnen will. Meditation ist bei inside. deshalb ein eigenes Angebot und kein Anhängsel: geführte Meditationen einzeln oder in der Gruppe, dazu als fester Teil der Yogastunden. Angeleitet werden sie ausschließlich von Birgit, die Meditation und Coaching seit Jahren in ihre Arbeit einbindet. Du brauchst kein besonderes Talent, keine spirituelle Überzeugung, nichts. Nur die Bereitschaft, mal kurz still zu sein.
Für viele Schorndorfer, die täglich zur Arbeit nach Stuttgart oder in die umliegenden Gewerbegebiete pendeln, ist der Abend bei inside. die einzige echte Auszeit des Tages. Einen Kurs in der Mittagszeit gibt es derzeit nicht – wenn dir eine Meditation am Tag lieber ist, vereinbaren wir dafür einen Einzeltermin.
Yoga Einzelstunden und Personal Yoga
Manchmal passt ein Gruppenkurs einfach nicht. Sei es wegen Verletzungen, besonderer Ziele, oder einfach weil man lieber eins zu eins lernt. Bei inside. bieten wir persönliche Yogastunden an – abgestimmt auf genau das, was du brauchst.
Einzelstunden eignen sich auch super, wenn du dich auf eine bestimmte Sportart vorbereitest, Rücken- oder Knieprobleme hast, oder nach einer Schwangerschaft langsam wieder einsteigen möchtest.
Yoga für Männer in Schorndorf
Gentle Yin – ruhig werden, Spannung lösen. Dieser Kurs richtet sich an Männer, die sich bewusst Zeit nehmen wollen, um runterzufahren und ihren Körper wieder besser zu spüren.
Gentle Yin ist eine ruhige, zugängliche und körperfreundliche Form des Yoga. Es geht nicht um Leistung, Beweglichkeit oder perfekte Haltungen, sondern um Achtsamkeit, Entlastung und ein gutes Körpergefühl. Du arbeitest langsam, bewusst und mit einem respektvollen Umgang deinem Körper gegenüber.
Die Positionen werden länger gehalten, sodass sich Spannung im Körper nach und nach lösen kann. Muskeln entspannen, das Gewebe wird geschmeidiger, der Atem wird ruhiger. Unterstützt durch einfache Bewegungen, bewusste Atmung und den Einsatz von Hilfsmitteln entsteht eine Praxis, die den Körper entlastet und das Nervensystem beruhigt.
Du musst dafür nicht beweglich sein. Im Gegenteil: Gerade wenn du dich eher steif fühlst, viel sitzt oder wieder in Bewegung kommen möchtest, bist du hier richtig. Das Tempo ist ruhig, die Haltungen sind gut zugänglich, und es gibt keinen Druck. Du praktizierst in deinem eigenen Rhythmus – mit Fokus auf Wahrnehmung statt Leistung. Einfach da sein. Atmen. Loslassen.
